怎么强制放下一段感情

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自己的婚姻存在了矛盾冲突，在老婆那里得不到关心和爱，,后来放寒假了，她找了个工作，,给你陪伴，但是无法给你一个稳定的家。

分析妻子为什么是你第一步需要做的事情，妻子只是和对方逢场作戏？,或者是挚友之间的情感共鸣，这些都为婚外情埋下了伏笔。,因为这半个月里，我也怕打扰到你，